指先のストレッチ

あなたの足指は真っ直ぐに地面についていますか

屈んだような指（ハンマートゥ）、傾いた指（寝指）、指が重なったりしていませんか

足指が固まると爪の成長方向が偏りやすく、巻き爪やそり爪、変形爪、副爪なります

指を一本ずつ軽く引っ張って回す、足指でグーチョキパーをする体操、マッサージが効果的！

このような簡単な動作を毎日の習慣にすることで、足指の柔軟性や血行を促進し、爪への負担を減らせます。

短時間でできるストレッチを日常に取り入れて予防していきましょう(^^♪