巻き爪予防に役立つ日常的な運動習慣

巻き爪を予防（再発防止）するためには、足指を正しく使い日常的な運動習慣が重要になります

足指や足の筋力を維持することで、爪の巻き込みを防ぎやすくなるため

足指でタオルをつかむ運動や、足指のグーパー運動などがおすすめです(^^♪

こうした運動を日常に取り入れることで、足元の健康維持と巻き爪の再発予防に役立ち

適切な足の動きや筋力維持が爪の食い込みを防ぎ、健康な足元を保つ基盤となるからです

足指をしっかり使って歩くことや、室内でのつま先立ち運動を意識的に取り入れ適切な圧をかけます

無理のない範囲で続けられる運動を習慣化して巻き爪の発症リスクを減らし

毎日の生活をより快適に過しましょう(^^)/